Zdravé uzemnenie

V živote sa môžeme dostať do situácií, keď nám uniká pozornosť, strácame sa vo vlastných myšlienkach a plánoch, potulujeme sa v minulosti a o pozornosť sa hlásia staré zranenia alebo nás zaplavujú emócie, ktoré ani nemusia patriť nám. Je veľa spôsobov, ktoré nám odvádzajú pozornosť od seba, svojho tela, potrieb a hlbokých túžob.

Aj preto je veľmi potrebné a zdravé nájsť si čas  pre seba, kedy svoju pozornosť venujeme svojmu telu, dychu a načúvame si. Učíme sa otvárať svoje oči a uši nielen smerom von, ale aj, a hlavne, smerom dnu. Nalaďujeme sa na svoj vnútorný rytmus a tempo, počúvame a vnímame svoje potreby a emócie a postupne môžeme dokonca začať sledovať a vnímať svoje vzorce správania, ktoré nám nemusia slúžiť tak, ako by sme si želali. Kĺúčová je tu práve pozornosť a starostlivosť o seba. A ak chceme, môžeme sa stať svojimi vlastnými láskavými rodičmi, akých sme si vždy želali.

Postupne sa teda učíme vnímať svoju vnútornú liečivú silu – VNÚTORNÚ LIEČITEĽKU .

Ako podporu pri meditácii spojenej s krátkym, ale silným rituálom, ktorý venujeme zdravému uzemneniu, som na podložku zobrala zopár vecí. Môže to byť pre vás inšpirácia a pokojne si vezmite na svoju podložku veci, ktoré vás podporia v zámere prepojiť sa so svojou vnútornou stabilitou, s prítomným momentom a zemským elementom.